Care este drumul prin care am ajuns aici?

De ce am ales să combin terapia traumei cu sexualitatea conștientă?

Cum lucrez cu suferința și dorința, când apar în același corp?

Cum integrez terapia somatică – Somatic Experiencing®) și coaching-ul de sexualitate somatică – Somatica, sub cadrul terapeutic Dare Your Blossom?

Aceasta este povestea.

Am petrecut ani studiind suferința umană, felul în care experiențele noastre ne modelează relațiile, alegerile, percepția despre noi înșine și capacitatea de a ne simți în siguranță alături de ceilalți. Am învățat să recunosc mecanismele prin care ne protejăm, să înțeleg ce se întâmplă atunci când corpul continuă să reacționeze la experiențe pe care mintea le consideră demult încheiate și să respect ritmul în care fiecare om își poate întâlni propria vulnerabilitate.

Dar, pe măsură ce practica mea terapeutică s-a aprofundat, a început să mă intereseze tot mai mult și o altă dimensiune a experienței umane: capacitatea noastră de a simți plăcere. Nu doar plăcerea sexuală, deși aceasta ocupă un loc important în munca mea, ci și plăcerea de a locui confortabil în propriul corp, de a fi aproape de cineva, de a simți curiozitate, vitalitate, dorință și libertatea de a ne exprima.

În cabinet, aceste două teme refuzau adesea să stea separat. Oamenii veneau pentru anxietate, pentru o relație care se stingea sau pentru un corp care nu mai simțea plăcere, iar conversația ajungea, de multe ori, în același loc: un sistem nervos care învățase să se apere exact acolo unde ar fi avut nevoie să se deschidă. Această observație m-a condus către întâlnirea dintre psihoterapia traumei și sexualitatea conștientă.

Ce am descoperit lucrând cu trauma: limitele înțelegerii și rolul corpului

Lucrând cu trauma, am descoperit că înțelegerea propriei povești nu ajunge întotdeauna, iar terapia somatică ajută corpul să încheie ceea ce mintea a înțeles deja.

În psihoterapie întâlnesc oameni care au învățat să funcționeze foarte bine în exterior, în timp ce relația cu propriul corp a devenit dificilă.

Sunt oameni care își cunosc povestea, își pot explica reacțiile, au înțeles legăturile dintre copilărie și prezent și au făcut uneori ani de terapie. Știu de unde le vine teama de apropiere și totuși o trăiesc. Știu că partenerul nu este părintele de altădată și totuși se încordează la o atingere. Mintea a încheiat o parte importantă a lucrului, dar corpul continuă să răspundă prin tensiune, retragere, neliniște sau o senzație greu de descris de absență.

Uneori, aceste reacții apar în relațiile de cuplu, alteori, în momentele de apropiere fizică, în contactul cu dorința sexuală sau chiar atunci când persoana încearcă să se relaxeze și să se bucure de ceva.

Aici, abordarea somatică mi-a oferit o perspectivă valoroasă. Somatic Experiencing® este o abordare orientată către corp, dezvoltată de Peter Levine, care urmărește să sprijine procesarea experiențelor traumatice și reglarea răspunsurilor fiziologice asociate stresului.

Am scris pe larg despre această metodă în articolul dedicat terapiei somatice Somatic Experiencing® – https://floricamotoc.com/somatic-experiencing-terapie-trauma/

În această muncă, întrebarea „ce s-a întâmplat?” este însoțită de o alta: „ce se întâmplă acum, în tine, în timp ce îmi povestești?”. Atenția se îndreaptă către senzațiile corporale, către felul în care sistemul nervos autonom răspunde la experiența prezentă și către capacitatea persoanei de a tolera treptat ceea ce simte, prin titrare și pendulare, în pași mici care sprijină autoreglarea. Am înțeles astfel cât de important este să nu grăbim un corp care a învățat să se protejeze. Și cât de mult poate conta, pentru cineva, să descopere că are posibilitatea de a alege apropierea, distanța, mișcarea sau oprirea, fără să fie nevoit să-și ignore propriile limite.

Întrebarea care mi-a schimbat perspectiva: ce urmează după siguranță?

Siguranța în corp deschide o întrebare nouă, aceea a dorinței, pentru că absența fricii nu aduce automat prezența plăcerii. Pe măsură ce lucram cu trauma, o întrebare a devenit tot mai prezentă în reflecțiile mele profesionale:

Ce se întâmplă după ce începem să ne simțim în siguranță?

Dar mai ales, ce facem cu această siguranță? Cum învățăm să ne apropiem de ceilalți, să ne exprimăm dorințele, să descoperim ce ne place și să construim o relație mai liberă cu propria sexualitate?

Și asta pentru că absența fricii nu înseamnă automat prezența dorinței. De exemplu, o femeie poate ajunge să se simtă în siguranță într-o relație și totuși să nu știe ce îi produce plăcere. Poate avea un partener atent și iubitor, dar să întâmpine dificultăți în exprimarea propriilor preferințe erotice, cum poate să fi depășit o perioadă dificilă a vieții și să simtă că își dorește acum să exploreze o parte din sine căreia nu i-a acordat suficientă atenție.

Uneori, aceste experiențe nu indică automat existența unei traume. Sexualitatea este influențată de numeroși factori: educație, cultură, sănătate, relații, experiențe personale, imagine corporală și felul în care am învățat să vorbim despre plăcere.

Și da, cultura contează mai mult decât pare, spun asta pentru că multe dintre femeile cu care lucrez au crescut cu ideea că despre sex nu se vorbește, iar despre plăcere cu atât mai puțin. O astfel de rușine nu se corectează doar printr-un argument. Rămâne în corp: în umerii ridicați, în respirația ținută, în felul în care învățăm să nu fim prea vizibile. Iar eu mi-am dorit să înțeleg mai bine și această dimensiune a vieții noastre.

De ce am ales coachingul de sexualitate somatică Somatica®

Am ales Somatica pentru că îmi oferea un cadru riguros și non-ezoteric, în care sexualitatea devine teren de explorare și creștere, alături de munca terapeutică.

Formarea în Somatica, o abordare de coaching relațional și sexualitate somatică dezvoltată de Celeste Hirschman și Danielle Harel, a adus în practica mea un alt tip de explorare.

Despre metodă în detaliu am scris în articolul dedicat coachingului de sexualitate somatică Somatica – https://floricamotoc.com/coaching-sexualitate-somatica/

În coachingul de sexualitate somatică, atenția se poate îndrepta către felul în care o persoană își recunoaște dorințele, comunică despre intimitate, își exprimă limitele și își dezvoltă capacitatea de prezență întrupată în experiențele erotice și relaționale. Este o muncă experiențială, care implică atenție la corp, reflecție, comunicare și exerciții adaptate obiectivelor persoanei.

Pentru mine, întâlnirea cu această abordare a însemnat și o extindere a întrebărilor pe care le aduc în conversațiile despre sexualitate.

Dincolo de „Ce te împiedică să te apropii?”, putem explora și „Cum îți place să fii aproape?”.

Dincolo de „Ce te face să te retragi?”, putem deveni curioși și în privința lucrurilor care trezesc interesul, atracția sau dorința.

Întrebări cqre au valoare, dar care pot conduce către procese profesionale diferite.

Am ales să nu mă așez într-o singură tabără. În multe spații clinice, sexualitatea rămâne un subiect evitat sau tratat strict ca simptom. În multe spații de „sexualitate conștientă”, ea este învelită într-un limbaj spiritual vag, fără responsabilitatea profesională pe care o cere o istorie de suferință. Mi-am dorit un cadru care să le păstreze pe amândouă: rigoarea și curajul.

Psihoterapie somatică și coaching de sexualitate somatică: două intenții diferite

Psihoterapia somatică răspunde suferinței și traumei, iar coachingul de sexualitate somatică sprijină explorarea dorinței; cele două pot fi parcurse succesiv, cu limite profesionale clare.

Astăzi, în practica mea, fac o distincție importantă între psihoterapia somatică și coachingul de sexualitate somatică.

Atunci când o persoană se confruntă cu suferință psihologică, reacții traumatice, dificultăți persistente de reglare emoțională sau experiențe de intimitate însoțite de teamă și pierderea sentimentului de siguranță, psihoterapia poate oferi cadrul clinic potrivit pentru evaluare și intervenție.

Când o persoană își dorește să își cunoască mai bine sexualitatea, să comunice mai deschis despre dorință, să exploreze propriile preferințe sau să dezvolte abilități relaționale, coachingul de sexualitate somatică poate constitui o opțiune.

Desigur, experiențele umane nu se împart întotdeauna atât de simplu. O dificultate sexuală poate avea componente psihologice, relaționale și medicale, iar uneori este necesară și o evaluare de specialitate. De aceea, alegerea abordării presupune să înțelegem mai întâi nevoia reală a persoanei.

Faptul că lucrez cu ambele metode îmi permite să recunosc mai bine diferențele dintre ele și să discut cu fiecare client despre cadrul potrivit. Atunci când este indicat, cele două procese pot fi parcurse succesiv, cu obiective și limite profesionale clar definite, într-un cadru trauma-informed. Un avantaj concret pentru cei care lucrează cu mine este că nu trebuie să-și spună povestea de două ori, la doi specialiști diferiți: istoria, ritmul și limitele lor rămân în aceeași relație de lucru.

Coachingul nu înlocuiește psihoterapia, iar psihoterapia nu are obligația de a transforma orice preocupare legată de sexualitate într-o problemă clinică.

Dare Your Blossom®. O viziune asupra reîntregirii

Dare Your Blossom® este cadrul integrativ în care psihoterapia, terapia somatică și coachingul de sexualitate somatică lucrează împreună, în ordinea de care are nevoie fiecare om. În timp, anii de formare și practică au contribuit la conturarea unei viziuni profesionale pe care am numit-o Dare Your Blossom®. Fiecare limbaj are rolul lui: psihoterapia aduce înțelegere și sens, terapia somatică aduce reglarea sistemului nervos, iar coachingul de sexualitate somatică deschide spațiul dorinței, al relației și al erosului. Iar pentru mine, reîntregirea vorbește despre posibilitatea de a ne întâlni cu mai multe dimensiuni ale propriei experiențe: vulnerabilitatea și puterea, nevoia de siguranță și curiozitatea, limitele personale și dorința de apropiere. Despre felul în care învățăm să ne cunoaștem corpul și să construim o corporalitate conștientă. Și despre libertatea de a ne descoperi sexualitatea fără presiunea de a corespunde unui model exterior de feminitate, masculinitate, performanță sau intimitate.

Această viziune a făcut parte și din povestea pe care am împărtășit-o în interviul de copertă acordat revistei Psychologies, în februarie 2026.

Apariția acelui interviu a fost pentru mine o ocazie de a aduce în spațiul public o conversație care merită purtată mai des: cum putem privi omul în complexitatea experienței sale, fără să reducem totul la dificultățile pe care le traversează.

Întrebări frecvente

Ce înseamnă să combini terapia traumei cu sexualitatea conștientă?

Înseamnă că aceeași practiciană poate lucra atât cu suferința și reacțiile traumatice, prin terapie somatică, cât și cu dorința și intimitatea, prin coaching de sexualitate somatică. Cele două procese au obiective diferite și se pot parcurge succesiv.

Care este diferența dintre Somatic Experiencing® și Somatica®?

Somatic Experiencing® este o abordare terapeutică orientată către corp, dezvoltată de Peter Levine pentru procesarea traumei și reglarea sistemului nervos autonom. Somatica® este o metodă de coaching de sexualitate și relații, dezvoltată de Celeste Hirschman și Danielle Harel, centrată pe dorință, comunicare și prezență întrupată.

Poate coachingul de sexualitate somatică să înlocuiască psihoterapia?

Nu. Atunci când există suferință psihologică semnificativă, reacții traumatice active sau dificultăți persistente de reglare emoțională, primul cadru potrivit este psihoterapia. Coachingul de sexualitate somatică vine în sprijinul explorării, nu al tratamentului clinic.

Unde au loc sesiunile individuale cu Florica Motoc?

Sesiunile individuale au loc fizic în cabinetele din Focșani și București sau on-line.

Terapie somatică sau coaching de sexualitate somatică: de unde începem?

Alegerea între terapie somatică și coaching de sexualitate somatică pornește de la nevoia ta de acum, iar prima sesiune individuală servește exact acestei clarificări. Dacă te regăsești în experiențele descrise aici, te invit să reflectezi la ceea ce îți dorești în acest moment.

Te confrunți cu experiențe care îți provoacă suferință, îți afectează relațiile sau te fac să te simți nesigură în propriul corp?

Sau te afli într-un moment în care îți dorești să îți explorezi sexualitatea, să îți înțelegi dorința și să construiești o relație mai apropiată cu propria plăcere?

Răspunsurile nu trebuie să fie definitive, ele pot reprezinta un punct de plecare pentru o conversație. Prima întâlnire este despre tine, nu despre metodă; cadrul potrivit îl alegem împreună.

În practica mea lucrez individual cu persoane care își doresc să exploreze aceste dimensiuni ale vieții lor, într-un cadru adaptat nevoilor și obiectivelor personale.

Dacă îți dorești să înțelegi mai bine diferența dintre cele două abordări, am scris și un ghid dedicat: Terapie somatică – Somatic Experiencing®) sau coaching de sexualitate somatică Somatica : cum alegi drumul potrivit pentru tine? – https://floricamotoc.com/terapie-somatica-somatic-experiencing-sau-coaching-de-sexualitate-somatica-somatica-cum-alegi-drumul-potrivit-pentru-tine/

Iar dacă simți că a venit momentul să începi un proces individual, te invit să descoperi activitatea mea și posibilitățile de programare pe www.floricamotoc.com.

Florica Motoc

Psihoterapeut și practician somatic

Dare Your Blossom®